סדנת נשימה

תרפיה בנשימה | תנועה | מיינדפולנס | חוסן רגשי
ההתמודדות היומיומית עם עומס רגשי, כאב, מתח מתמשך ולעיתים גם פציעות גוף ונפש, מחייבת יצירת מרחבים בטוחים המאפשרים עצירה, נשימה וחיבור מחודש לכוחות הפנימיים.
הסדנאות נועדו להעניק למשתתפים חוויה של רוגע, שחרור והתחדשות, תוך שימוש בכלים מעולמות הנשימה, התנועה המודעת, המיינדפולנס וההרפיה.
באמצעות תרגולים עדינים ונגישים, המשתתפים יקבלו כלים פשוטים וישימים להפחתת מתח, ויסות רגשי, שיפור תחושת הרוגע וחיזוק תחושת החוסן והנוכחות בחיי היום יום.
כל סדנה בנויה כמפגש חד פעמי ועומדת בפני עצמה, עם אפשרות לקיום סדרת מפגשים לקבוצות שונות במסגרת בית הלוחם.
במהלך הסדנה המשתתפים יחוו וילמדו:
טכניקות נשימה להרגעה והפחתת סטרס
כלים לוויסות מערכת העצבים במצבי עומס ומתח
תרגילי תנועה עדינה לשחרור מתחים מהגוף
תרגולי קרקוע, קשיבות (Mindfulness) ונוכחות
הרפיה עמוקה באמצעות מוזיקה, כלי נגינה וצלילים מרפאים 
כלים לחיזוק תחושת היציבות, הרוגע והחיבור לגוף
הסדנאות מועברות ברגישות ובהתאמה לקצב ולצרכים של המשתתפים, מתוך יצירת מרחב מכיל, בטוח ומאפשר.